ลมที่ติดอยู่ไม่ใช่ปัญหาที่พบบ่อย แต่อาจสร้างความเจ็บปวดได้มาก วิธีรักษาแบบธรรมชาติเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาลมที่ติดอยู่ การเปลี่ยนแปลงอาหารเล็กน้อยอาจทำให้ท้องอืดได้ รวมถึงการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมหรือน้ำตาลสูง อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษาแพทย์หากอาการของคุณแย่ลงหรือคุณมีอาการปวดและไม่สบายอยู่ตลอดเวลา แม้ว่า "Beat the Bloat Diet" จะสามารถป้องกันแก๊สพิษที่ติดอยู่ในอนาคตได้ แต่ตอนนี้อาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ
ขั้นตอนแรกในการรักษาลมที่ติดอยู่คือการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีฟรุกโตสมาก ฟรุกโตสพบได้ในน้ำตาลทราย น้ำเชื่อม ผลไม้แห้ง และน้ำผลไม้เข้มข้น มันสามารถสะสมในลำไส้ใหญ่และหมักทำให้เกิดก๊าซและท้องอืดได้ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณแข็งแรง คุณยังสามารถลองดื่มชาสมุนไพรซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและลดอาการท้องอืดได้
การเปลี่ยนแปลงอาหารง่ายๆ สามารถบรรเทาอาการของลมที่ติดอยู่ได้ แม้ว่าการจ่ายแก๊สเข้าโถส้วมเป็นเรื่องปกติ แต่ลมแรงๆ ต่อเนื่องจะสร้างความเจ็บปวดและอาจส่งผลต่อความมั่นใจของคุณได้ เช่น การกินผักผลไม้มากขึ้นอาจช่วยคลายลมที่ติดอยู่ได้ แต่ถ้าคุณต้องการหาวิธีรักษาแบบถาวร การเปลี่ยนอาหารอาจเป็นวิธีเดียวที่จะช่วยบรรเทาอาการที่คุณกำลังมองหาได้ หากอาการของคุณยังคงอยู่ คุณควรปรึกษาแพทย์
แม้ว่าภาวะนี้ไม่เป็นอันตราย แต่ก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและอาจส่งผลระยะยาวได้ โชคดีที่รักษาและจัดการได้ง่าย คุณสามารถทำได้โดยการปรับเปลี่ยนอาหารของคุณ ด้วยการจำกัดปริมาณฟรุกโตสที่คุณกิน คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและไม่สบายที่เกิดจากลมที่ติดอยู่ได้ มีการเยียวยาที่บ้านสำหรับโรคนี้ด้วย การเพิ่มผักและผลไม้ลงในอาหารของคุณจะทำให้ระบบทางเดินอาหารของคุณมีสุขภาพดีขึ้นและมีโอกาสสร้างลมที่ติดอยู่น้อยลง
ลมเป็นภาวะทั่วไปที่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมาก หากลมพัดก็ควรพยายามหลีกเลี่ยงการรีบกินข้าว และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเร่งรีบ ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารและทำให้กะบังลมระคายเคืองได้ วิธีแก้ปัญหาที่ดีคือการดื่มชาสมุนไพรที่จะช่วยระบบย่อยอาหาร ลมแรงอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดได้ แต่การเยียวยาเหล่านี้จะช่วยให้คุณกำจัดลมได้อย่างเป็นธรรมชาติ
เคล็ดลับสำคัญอีกประการหนึ่งสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาลมกระโชก: หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด เป็นที่รู้กันว่าอาหารบางชนิดทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน ถั่วและบรอกโคลีอาจทำให้เกิดปัญหากับผู้ที่เป็นลมได้ง่าย การเปลี่ยนอาหารเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดอากาศที่ติดอยู่ วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดก๊าซที่ติดอยู่คือการกำจัดอาหารที่ทำให้เกิดก๊าซ คุณสามารถลองอาหารและเครื่องดื่มที่หลากหลาย ช่วยระบบย่อยอาหารของคุณได้อย่างง่ายดาย สิ่งแรกที่คุณลองคือซุป เพราะที่นั่นมีน้ำเยอะมาก
การเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างรวดเร็วสามารถช่วยบรรเทาอาการแก๊สเมื่อยล้าได้ รับประทานอาหารช้ากว่าปกติเล็กน้อย หากรับประทานเร็วเกินไปอาจรู้สึกท้องอืดได้ อาหารที่มีเส้นใยสูงจะช่วยให้คุณย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นอีกด้วย นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการบำบัดลม หากคุณไม่ชอบกลิ่นขิงหรือกระเทียม คุณยังสามารถลองดื่มน้ำมะนาวสักแก้วก็ได้
ถ้าถูกลมบังให้กินช้าๆ อย่ากินเร็วเกินไปหรือขณะวิ่งจ๊อกกิ้ง หากคุณรู้สึกท้องอืด พยายามจำกัดการบริโภคน้ำผลไม้และหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ทั้งสองอย่างสามารถทำให้เกิดก๊าซได้ สำหรับผู้ที่มีลมแรง การรับประทานอาหารรวมทั้งอาหารทั้งสองชนิดนี้จะได้ผลดีเว็บไซต์ matchasuri.com.mx แนะนำว่าหากคุณไม่ชอบการเปลี่ยนแปลงอาหาร คุณสามารถลองใช้สมุนไพรบรรเทาอาการท้องอืดได้
นอกจากการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงแล้ว คุณควรหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ด้วย น้ำตาลในน้ำผลไม้อาจทำให้ท้องเสียได้ เนื่องจากฟรุกโตสเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งที่พบในผลไม้ที่เข้าสู่ลำไส้โดยไม่ได้ย่อย แบคทีเรียในลำไส้จะสลายฟรุกโตสและทำให้ท้องอืด การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและบรรเทาอาการความดันอากาศได้ อีกทั้งยังช่วยให้คุณทานอาหารได้ช้าลงอีกด้วย